WHOが健康の為に薦める食べ物はこれ!

健康

1/17(土)の「世界一受けたい授業」で気になる授業をやっていました。

(*’▽’)「WHOが健康の為に薦める食べ物」という内容でした。

咳に効果のある食べ物

virus_seki【ハチミツ】感染症の菌を殺菌する効果があるとの事。咳って時と場所を選ばず出るし、一度で出始めると中々止まらなかったりして…本当に嫌ですよね。

そんなときはハチミツが効果あるそうですよ。

ハチミツがすぐに用意できないときは、ハチミツ入りののど飴とかでも代用できるのかしら?

補足…そのハチミツですが1歳未満のお子様は腸内の抵抗力が無いので、食べさせてはいけませんボツリヌス菌がまれに眠った状態で入っているからだそうです。菌が増殖し、便秘・麻痺・全身の筋力が低下する・脱力状態…などの症状が乳児ボツリヌス症です。ひどいと死に至る事もあるので注意して下さい。加熱してもダメだそうです。

1歳を超えれば腸内の抵抗力も高まり、勝手に全滅されるそうです。

オリゴ糖を含み、便秘にも良いので日々取り入れたいですね~。

心臓病のリスクを下げる食べ物

「カリウム」が血圧を下げる効果があるとの事で、カリウムを多く含む食品を推奨しています。カリウムを多く含む食品はこちら。

◆アボカド・納豆・あじなど

虫歯を予防し、初期の虫歯なら回復させる効果もある食べ物

それは【チーズ】それも固めのチーズが良いとの事です。チェダーチーズやパルメザンチーズなどが効果があるそうです。固めなので、ゆっくり噛むことにより唾液の分泌も促進されるからだそうです。

( ゚Д゚)…初期の虫歯を回復させるって、凄いですね。

 

その他健康の為に良い事として、アーユルヴェーダや足裏マッサージなどが紹介されていました。

アーユルヴェーダは未だ未体験なので、何とも答えようがないのですが…でも見ているだけで気持ちよさそうです。

足裏マッサージは絶対良いです!(≧◇≦)ツボの刺激もですが、本当に足が軽くなりますね。お店でのマッサージは無いのですが、フットマッサージ機を使ったら感激してしまい、購入してしまったくらい(笑)

まっ本当は機械ではなく、人の手でマッサージしてもらいたのが本心ですが(笑)

冬場は乾燥もそうですが、風邪やインフルエンザなど流行の季節です。元々喉も弱いので、ハチミツは常備しておきたいと思います。


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