疲れがどうしても取れない…泣

健康

computer_tsukare最近とっても疲れが取れず、朝から疲れている感じなんです。

(;´・ω・)も~何とかしたい!このダルさ!ドリンク剤も効かない

 

毎日睡眠時間も取ってるし、そんなに体力仕事をしている訳でもない…。過度な運動もしていない。

酷い時は朝起きた状態が既に疲れていて、中々布団から出られない。体が石のように重い…。

頭もシャキッとせず、頭痛や耳鳴り( ;∀;)

こんな悩みを持つ方はかなりいるのではないでしょうか?

これはただの疲れではありません。

こんな状態が気が付いたら6か月ぐらい経ってる?と思われたあなた【慢性疲労症候群】かも?

うーん|д゚)

私もこれかも?

慢性疲労症候群とは?

主な原因は((+_+))ストレスによる自律神経の乱れだそうです。

  • 交感神経→神経が緊張しストレスを抱えている状態
  • 副交感神経→神経が休息しリラックスしている状態

交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、疲れが益々溜まってきます。

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過度の緊張が続くと筋肉も硬直します。肩や首回り体のあちこちがコリ、体が重くダルく感じてきます。悪循環になりやすいので、緊張が続いた時は無理をせず、リラックス出来る状態を長めに保ちましょう。

 

  • リラックス出来る入浴♪
  • 軽い運動、ウォーキング、散歩など
  • マッサージ
  • 快眠、好きな音楽を聴く

少しでもリラックスできる時間を増やすようにしましょう。


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