疲れがどうしても取れない…泣

慢性疲労症候群？

最近寝ても寝ても疲れが取れず、朝から疲れている感じなんです。

も～何とかしたい！このダルさ！ドリンク剤も効かない

毎日睡眠時間も取ってるし、そんなに体力仕事をしている訳でもない…。過度な運動もしていない。

酷い時は朝起きた状態が既に疲れていて、中々布団から出られない。体が石のように重い…。

頭もシャキッとせず、頭痛や耳鳴り

こんな悩みを持つ方はかなりいるのではないでしょうか？

これはただの疲れではありません。

こんな状態が気が付いたら６か月ぐらい経ってる？と思われたあなた

【慢性疲労症候群】かも？

うーん|дﾟ)

私もこれかも？

慢性疲労症候群とは？

主な原因は((+_+))ストレスによる自律神経の乱れだそうです。

• 交感神経→神経が緊張しストレスを抱えている状態
• 副交感神経→神経が休息しリラックスしている状態

交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、疲れが益々溜まってきます。

過度の緊張が続くと筋肉も硬直します。肩や首回り体のあちこちがコリ、体が重くダルく感じてきます。悪循環になりやすいので、緊張が続いた時は無理をせず、リラックス出来る状態を長めに保ちましょう。

• リラックス出来る入浴♪
• 軽い運動、ウォーキング、散歩など
• マッサージ
• 快眠、好きな音楽を聴く

少しでもリラックスできる時間を増やすようにしましょう。